Comment prendre de la masse musculaire efficacement ?
Les principes de base pour prendre de la masse musculaire Définir son objectif Avant de se lancer dans un programme de prise de masse musculaire, il est important de définir clairement son objectif. Souhaitez-vous gagner en force, en volume musculaire ou les deux ? Avoir un objectif clair vous permettra de choisir les exercices les […]
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