Le corps des athlètes est mis à rude épreuve, notamment lors des compétitions ou des entraînements intensifs. Alors, que diriez-vous d’un petit remontant pour vous aider à être plus performant et à récupérer plus rapidement ? C’est là que le CBD intervient. CBD et sport : nous sommes là pour répondre à toutes vos questions !
Quel est le lien entre le CBD et la pratique sportive
Le surentraînement peut affecter le corps de l’athlète. Par conséquent, il n’est pas rare que les athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels, aient recours aux anti-inflammatoires et aux analgésiques pour soulager les crampes musculaires, les douleurs et les courbatures.
Les médicaments anti-inflammatoires et antidouleurs (ibuprofène, paracétamol, voire opiacés) sont très efficaces, mais ils s’accompagnent de risques à long terme pour l’organisme : hypertension artérielle, maladies du foie ou du tube digestif, etc. De plus, ils vont à l’encontre des objectifs de performance physique à long terme du régime.
Le CBD, quant à lui, est une alternative naturelle qui présente des avantages similaires à ceux des médicaments anti-inflammatoires et antidouleur sans compromettre les performances sportives ni provoquer de dépendance ou de problèmes de santé généraux.
Le cannabidiol, communément appelé CBD, a un effet modulateur du système endocannabinoïde sur les animaux. Il active les récepteurs CB1, qui ont un impact direct sur le système nerveux central, et les récepteurs CB2, qui aident à réduire l’inflammation (entre autres).
Le CBD cible un large éventail de processus corporels et a un impact sur l’équilibre global du métabolisme (homéostasie).
- Le stress
- Le sommeil
- L’appétit
- Mais encore la récupération et la relaxation
CBD et légalité dans les compétitions officielles
Pierre Reboul, un skieur de 1998, a été testé positif au THC, un cannabinoïde présent dans le cannabis. Cette substance chimique a des effets psychoactifs. Depuis lors, le THC et les autres cannabinoïdes sont interdits lors des manifestations sportives.
Cependant, le 1er janvier 2018, l’Agence mondiale antidopage a retiré le cannabidiol de la liste des substances interdites en compétition sportive. Les bienfaits du CBD pour la santé ont été reconnus par l’AMA, notamment son utilisation par les athlètes amateurs et professionnels pour améliorer les performances sportives et récupérer après l’effort.
La Coupe du monde 2018 en Russie a été le premier grand événement mondial à autoriser l’utilisation du CBD sans mettre en péril la carrière des athlètes s’ils sont pris en train de consommer des substances interdites.
Le THC reste strictement interdit dans les compétitions sportives.
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Principaux effet d’une prise de CBD avant une pratique sportive
Des études ont montré que le CBD aide les individus à mieux se concentrer et à améliorer leur attention. Il peut également vous aider à vous concentrer en agissant sur votre esprit et votre concentration.
La prise de CBD réduit le stress et l’anxiété, ce qui vous permet de donner le meilleur de vous-même lors d’une compétition. La molécule offre également un regain d’énergie sans les effets secondaires d’autres stimulants, comme la caféine (qui augmente le rythme cardiaque et l’anxiété).
Prise de CBD après le sport
Le CBD est bon non seulement pour soulager la douleur, mais aussi pour la récupération après l’exercice. Le CBD aide à la guérison des blessures sportives en agissant directement sur les muscles. Le temps entre deux exercices ou compétitions peut s’en trouver raccourci.
De plus, le CBD a des propriétés myorelaxantes : il combat les crampes et les douleurs musculaires sans vous faire sentir plus mal après un gros effort.
Il permet également d’accélérer le processus de guérison si vous vous blessez lors d’une activité sportive (crampes, courbatures, voire foulures et entorses).
Le CBD et les sportifs professionnels
Le CBD aide à prévenir la dépendance aux opioïdes et autres analgésiques.
Ceci est particulièrement vrai pour les athlètes de haut niveau pratiquant des sports comme le football américain, les sports de combat ou le basket-ball.
Nombre de ces athlètes souffrent de douleurs récurrentes et ont recours à des analgésiques qui créent une accoutumance et sont potentiellement mortels pour leur santé.
La muscu et le CBD ?
Le CBD est un élément extrêmement bénéfique pour la musculation car il réduit l’inflammation et favorise la récupération musculaire.
Les fibres musculaires se déchirent lors d’un effort tel que la musculation, provoquant des microlésions. Le corps entre alors dans une phase de récupération pour réparer ces fibres et les rendre plus résistantes et/ou plus grandes la prochaine fois qu’elles seront utilisées.
C’est grâce à ce mécanisme que vous pouvez construire du muscle. Cependant, si vous vous poussez trop fort, les dommages peuvent être irréversibles et vous pourriez souffrir d’une inflammation grave, voire d’une blessure.
C’est pourquoi le CBD est attrayant pour les sports tels que le bodybuilding, le crossfit et les sports de combat, entre autres.
Comment prendre du CBD pour sa pratique sportive ?
Vous disposez d’un large éventail de choix :
- L’huile de CBD peut être utilisée pour améliorer votre attention et vos performances pendant les activités sportives (3 à 4 gouttes placées sur la langue et maintenues dans la bouche pendant 30 secondes à une minute), ainsi que pour la récupération après l’exercice ou avant le coucher pour un sommeil réparateur
- L’huile et les soins de massage au CBD qui vous permettent de masser vos muscles endoloris après une séance d’entraînement intense et d’améliorer la récupération.
- Pour améliorer vos performances et récupérer plus rapidement après l’effort, prenez quotidiennement des protéines de chanvre biologique.
Demandez à un expert de vous aider à déterminer quel produit CBD est idéal pour vous et quel doit être le dosage optimal !