Le sport, un exercice indispensable au bien-être

L’orientation est claire : l’activité physique est nécessaire pour une santé physique et psychologique optimale. De nombreux systèmes et praticiens médicaux font passer le message afin de persuader les gens que rester actif et manger correctement sont deux habitudes à traiter avec une extrême importance si l’on veut rester en forme.

Les symptômes énumérés ci-dessous servent également de base à la naturopathie, dont on pense à tort qu’elle ne repose que sur l’alimentation. Sylvain Herruel, amateur de sports en tous genres et naturopathe dans le réseau Medoucine, explique pourquoi l’activité physique est si importante pour atteindre des objectifs de santé.

Pour découvrir et conserver votre bien-être,

La naturopathie vise à aider les personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être et avoir ou retrouver leur vitalité. Elle permet de soulager diverses maladies, dont certaines peuvent être imputées à une mauvaise alimentation ou à un mode de vie qui ne correspond pas aux besoins réels de la personne.

De ce fait, sa méthode est basée sur une évaluation de la vitalité du client afin d’établir une meilleure compréhension des habitudes de la personne (alimentation, activité physique, environnement de vie, source de problèmes ou de tensions).

Lorsque les besoins nutritionnels réels de l’individu sont connus, un régime nutritif répondant à ces besoins sera recommandé et modifié si nécessaire. Les plantes et les huiles peuvent également être utilisées, et les exercices corporels seront conseillés en pratique.

L’importance de l’activité physique

Une alimentation saine et l’utilisation de produits naturels seront bénéfiques pour maintenir ou retrouver votre bien-être, mais l’exercice est également nécessaire. La sédentarité a été associée au stress, au poids et aux déséquilibres hormonaux.

De nombreux problèmes physiques et mentaux peuvent être évités par une activité sportive régulière. Le sport améliore le tonus du corps et permet d’évacuer le stress. Il ne s’agit pas d’être beau ou de perdre du poids, mais de découvrir le bonheur en pratiquant une activité bénéfique pour la santé.

Pour une personne sans difficultés particulières, 30 minutes d’exercice par jour combinées à une sortie plus longue et plus intense par semaine sont idéales.

Il est préférable de pratiquer à l’extérieur pour une meilleure oxygénation, mais il est préférable de le faire à l’intérieur plutôt que dans un environnement crasseux. La notion de plaisir sera cruciale pour maintenir son activité sportive de manière régulière.

Ainsi, il ne faut pas hésiter à changer de programme si l’on s’ennuie, car les différentes activités sont susceptibles d’être plus agréables à différentes périodes de l’année. Enfin, garder une trace des avantages obtenus grâce à cette habitude peut également vous aider à rester sur la bonne voie.