Vous avez probablement deviné que la peur des lieux publics et, plus généralement, des foules vient des mots grecs anciens « agora » et « phobos », qui signifient respectivement « lieu public » et « peur ». Outre la définition purement littéraire, ce trouble mental révèle la peur panique d’être dans une situation incontrôlable. Comment vit-on l’apparition de cette véritable phobie ? De quelles manières se manifeste-t-il ? Y a-t-il un moyen de passer à travers? Dans cet article, le point principal.
Spécificités de l’agoraphobie
L’agoraphobie, contrairement aux idées reçues, ne se limite pas à une simple peur de grands groupes de personnes. Une description plus précise peut être que les personnes souffrant d’agoraphobie ont peur d’être piégées dans des endroits inconnus dont elles ne peuvent pas s’échapper. La peur de l’enfermement joue un rôle important dans la claustrophobie, reflétant la phobie homonyme de la condition.
Pour cette raison, les agoraphobes peuvent se sentir aussi mal à l’aise dans une zone déserte où la présence humaine est très rare que dans une zone densément peuplée. Par conséquent, il existe une variété de scénarios anxiogènes qui peuvent survenir, et la variation individuelle est particulièrement remarquable lors de l’examen de l’agoraphobie.
Traitements médicamenteux
Des médicaments peuvent être nécessaires pour atténuer les symptômes de l’agoraphobie chez ceux qui souffrent quotidiennement de cas graves de la maladie. Des médicaments anxiolytiques seront prescrits pour aider avec des épisodes sévères occasionnels. Cependant, en raison du potentiel de dépendance et de la grande variété d’effets secondaires, une approche thérapeutique complète n’est pas possible avec ces molécules.
Certaines personnes souffrant d’agoraphobie souffrent également de dépression sous-jacente, et un traitement à base d’antidépresseurs peut les aider à surmonter leur peur de quitter la maison. Dans les cas les plus graves de phobie, une hospitalisation dans un établissement spécialisé peut être nécessaire pour permettre la poursuite d’une thérapie rigoureuse.
Traitement de l’agoraphobie sans médicament
La psychothérapie :
Dans la plupart des cas, consulter un thérapeute peut aider ceux qui souffrent d’agoraphobie. Il est recommandé que la personne concernée obtienne d’abord des informations précises sur sa maladie, puis recherche des méthodes pour soulager ses symptômes afin d’améliorer ses chances de la surmonter. Par conséquent, un traitement psychothérapeutique intensif, tel que la thérapie comportementale et cognitive (TCC), peut être très utile.
Le TCC est fondé sur l’idée que nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles et nos comportements sont tous interconnectés, et que les pensées et les émotions négatives peuvent nous piéger dans un cercle vicieux.
Cela implique de discuter entre le patient et un expert en santé mentale. Les schémas de pensée négatifs sont à l’origine des habitudes néfastes, il est donc important de les défier de front. Ainsi, le thérapeute guide le client dans la recherche des origines émotionnelles de la pensée négative. Contrairement aux thérapies qui se concentrent sur le passé, la thérapie cognitivo-comportementale vise à améliorer le présent du patient en modifiant ses processus de pensée.
La sophrologie :
Une étude de la sophrologie a révélé que les agoraphobes avaient du mal à se détendre. L’utilisation de méthodes de relaxation, telles que celles apprises lors des séances de sophrologie, peut aider à soulager les symptômes et à réduire la probabilité d’une crise. Fondamentalement, ces méthodes enseignent à l’individu à devenir plus conscient de ses réactions physiques et mentales aux événements stressants, ce qui lui permet de mieux contrôler les deux.
Le but de cette approche est de fournir au patient des compétences pratiques qu’il peut utiliser au quotidien pour surmonter les obstacles. Entre autres avantages, il aide à atténuer les problèmes d’anxiété, ce qui atténue la panique et l’agoraphobie.
L’hypnothérapie :
L’hypnothérapie est une sorte de psychothérapie qui modifie les processus de pensée d’un patient via l’utilisation de la suggestion. L’hypnose peut être utilisée pour apaiser la partie de la pensée critique de l’esprit tout en stimulant simultanément le subconscient plus réceptif. En conséquence, les perspectives d’une personne peuvent être modifiées pour la rendre plus optimiste, ce qui à son tour affecte ses actions.
L’hypnothérapie, à la base, est une méthode pour remplacer les schémas de pensée et de comportement inadaptés par des schémas plus souhaitables. Ainsi, l’hypnotiseur peut influencer les processus de pensée du patient et l’aider à surmonter sa peur irrationnelle des lieux publics en cas d’agoraphobie.