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  • Fit for Cross

    Les entrainements les plus complets
    Fit for Cross

    A propos

    Différentes techniques pas comme les autres pour tous les niveaux avec des exercices variés, ludiques et complets avec plein de petits matériels et avec son poids de corps.

    Des méthodes complètes qui permettent d’individualiser son contenu. Elles permettent de travailler l’endurance, la vitesse, la force et le mental dans la bonne humeur et à sa vitesse!!!

    Coachs

    • Styven
    • Jean-Sébastien
    • Lucas
    • Nicolas x2

    Contenus

    • Exercices variés
    • Ludique
    • Ambiance

    Tarifs

    • team training
      59€/mois
    • en solo
      à partir de 50€
    • small group
      entre 20 et 35€
    • Jean-Sébastien

      Jean-Sébastien

      Bien au delà du sport, j'ai cette volonté d'aider un maximum de personnes que cela soit dans leur sport, dans leur quotidien ou simplement pour les aider à se sentir mieux dans leur peau !

      Après avoir étudié pendant 5 ans la chimie et avoir entrepris des études dans le management et la gestion des entreprises, c’est à l’âge de 25 ans que j’ai décidé de me reconvertir pour pouvoir vivre ma passion du sport au quotidien.

      Compétences

      • Instructeur Lesmills en : Body Attack, Body Combat et RPM
      • TRX instructor level 1
      • Entraînement en groupe

      Diplômes

      • BPAGFF
      • Master M2 Chimie Sciences Analytiques à la faculté de Strasbourg
      • Master Administration des Entreprises à l’Ecole de Management de Strasbourg
    • Régine

      Régine

      " Si vous ne prenez pas soin de votre corps, où voulez vous vivre ?"

      Avec Régine faire du sport devient facile et les résultats visibles très vite. Bonne humeur et fun garanti le tout durant des séances en groupe variées, composées de : renforcement musculaire, gym douce, de cardio, Pilates, yoga, stretching, gym posturale, etc ou en mini groupes pour une écoute et une prise en charge spécifique et personnalisée

      Compétences

      • minceur & tonification
      • maintien et reprise activités physiques
      • yoga & pilates
      • Public senior
      • mal de dos

      Diplômes

      • Coach sportif BEES
      • DEUST « Métier de la Forme »
    • Nicolas Delpech

      Nicolas Delpech

      Spécialiste du sport de haut-niveau. Il partage avec plaisir ce type de séances avec le plus grand nombre dans le sourire et la bonne humeur

      Ancien pratiquant de nombreux sports (foot, Ski de fond, athlétisme, tennis, golf etc.) Il s’est naturellement tourné vers la préparation physique. Il s’adapte désormais à tous les publics pour proposer des séances ludiques mais efficaces.

      Compétences

      • Les sportifs de haut niveau
      • Lutte contre le mal de dos
      • Les jeunes mamans
      • Les coureurs à pieds
      • Et tous ceux qui veulent des séances originales et rythmées…

      Diplômes

      • BE2 athlétisme
      • Diplôme universitaire de préparation physique
  • Jeunes mamans

    Reprendre le sport en harmonie
    Jeunes mamans

    A propos

    Des séances pour les mamans avec leurs bébé. Reprenez le sport après votre accouchement et après la rééeducation du prinée avec un programme ludique et progressif.

    Séances

    • Lundi 10-11h
    • Vendredi 10-11h
    • Vendredi 18-19h
    • Samedi 9-10h

    Coachs

    • Régine
    • Marie
    • Nicolas

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    Contenus

    • Convivialité
    • Complicité
    • Remise en forme

    Tarifs

    • 10 séances
      150€
    • 5 séances
      85€

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    programme_jeunes-mamans

    • Pauline

      Pauline

      blabla

      Compétences

      • Lorem ipsum pheretra

      Diplômes

      • Lorem ipsum pheretra blabla
      • Suspendise venis
    • Marie

      Marie

      Notre corps est un outil que l'on utilisera tout au long de notre vie. Alors, prenez en soin, c'est votre meilleur allié

      blabla

      Compétences

      • Cours collectif
      • Musculation sur plateau

      Diplômes

    • Nicolas Delpech

      Nicolas Delpech

      Spécialiste du sport de haut-niveau. Il partage avec plaisir ce type de séances avec le plus grand nombre dans le sourire et la bonne humeur

      Ancien pratiquant de nombreux sports (foot, Ski de fond, athlétisme, tennis, golf etc.) Il s’est naturellement tourné vers la préparation physique. Il s’adapte désormais à tous les publics pour proposer des séances ludiques mais efficaces.

      Compétences

      • Les sportifs de haut niveau
      • Lutte contre le mal de dos
      • Les jeunes mamans
      • Les coureurs à pieds
      • Et tous ceux qui veulent des séances originales et rythmées…

      Diplômes

      • BE2 athlétisme
      • Diplôme universitaire de préparation physique
  • Fit for Run

    Technique et de renforcement musculaire spécifique
    Fit for Run

    A propos

    Découvrez ou redécouvrez la course à pied. Avoir une bonne technique est primordiale afin d’éviter des micro-taumatismes et d’être économique sur une tout une course.
    Le Renforcement spécifique vous permettra de changer votre technique.

    Mais aussi la possibilité de mettre en place des programmes complets individualisés selon vos objectifs.

    Une méthode qui a fait ses preuves au plus niveau (Bob Tahri) mais surtout pour tous les coureurs!!

    Contenus

    • Technique
    • Renforcement spécifique
    • Ludique

    Tarifs spécifiques course à pied

    • team training
      40€/mois
    • team training
      10€/séance
    • en solo
      à partir de 50€

    Coachs

    • Nicolas Delpech
    • Maxime Brumm.

    10 séances / semaine à Strasbourg

    Lundi 12h15-13h15 Parc de la Citadelle
    Lundi 17h15-18h30 Wolfi/Oberschaefolsheim (technique de course et renforcement spécifique à la course à pied)

    Mardi 12h00-13h00 Stade de l’aar de schiltigheim (fractionnés courts/longs sur piste)
    Mardi 18h30-19h45 Parcours de santé à Lingolsheim

    Mercredi 12h15-13h15 Parc de l’Orangerie

    Jeudi 12h00-13h00 Stade de l’aar de schiltigheim (fractionnés courts/longs sur piste)
    Jeudi 18h-19h15 à la colline de Mittelhausbergen

    Vendredi 12h15-13h30 au départ de la salle
    Vendredi 18h-19h15 à Wolfi (toute l’année)

    Samedi 10-11h15 à la Colline d’Oberhausbergen

    • Nicolas Delpech

      Nicolas Delpech

      Spécialiste du sport de haut-niveau. Il partage avec plaisir ce type de séances avec le plus grand nombre dans le sourire et la bonne humeur

      Ancien pratiquant de nombreux sports (foot, Ski de fond, athlétisme, tennis, golf etc.) Il s’est naturellement tourné vers la préparation physique. Il s’adapte désormais à tous les publics pour proposer des séances ludiques mais efficaces.

      Compétences

      • Les sportifs de haut niveau
      • Lutte contre le mal de dos
      • Les jeunes mamans
      • Les coureurs à pieds
      • Et tous ceux qui veulent des séances originales et rythmées…

      Diplômes

      • BE2 athlétisme
      • Diplôme universitaire de préparation physique
  • Fit for Girls

    Du cardio, des abdos, du renfo et du fitness
    Fit for Girls

    A propos

    Des cours mélangeant de la dance et du fitness. Un cours non stop ludique rythmé par la musique.

    Le corps se tonifie et se scuplte tout en brûlant des calories.

    Ces cours permettent de travailler la coordination et l’endurance.
    Certains cours sont plus orientées sur le cardio et d’autres sur le renfo.

    Stops, cardio boxe, mini-trampoline, LIA, Zumba etc.

    Coachs

    • Géraldine
    • Régine
    • Mylène
    • Wendy

    Contenus

    • Endurance
    • Coordination
    • Ambiance
    • Ludique

    Tarifs

    • team training
      59€/mois
    • en solo
      à partir de 50€
    • small group
      entre 20 et 35€
    • Pauline

      Pauline

      blabla

      Compétences

      • Lorem ipsum pheretra

      Diplômes

      • Lorem ipsum pheretra blabla
      • Suspendise venis
    • Régine

      Régine

      " Si vous ne prenez pas soin de votre corps, où voulez vous vivre ?"

      Avec Régine faire du sport devient facile et les résultats visibles très vite. Bonne humeur et fun garanti le tout durant des séances en groupe variées, composées de : renforcement musculaire, gym douce, de cardio, Pilates, yoga, stretching, gym posturale, etc ou en mini groupes pour une écoute et une prise en charge spécifique et personnalisée

      Compétences

      • minceur & tonification
      • maintien et reprise activités physiques
      • yoga & pilates
      • Public senior
      • mal de dos

      Diplômes

      • Coach sportif BEES
      • DEUST « Métier de la Forme »
  • Fit for Zen

    Du renforcement tout en douceur
    Fit for Zen

    A propos

    Des méthodes de gymnastique douce. Une aternance de pilates, de yoga, et d’autres techniques de renforcement musculaire.

    Elles permettent de travailler les muscles profonds visant à harmoniser et affiner la silhouette.

    Coachs

    • Régine
    • Marie

    Contenus

    • Pilates
    • Yoga
    • Swissball
    • Stretching
    • Equilibre

    Tarifs

    • team training
      59€/mois
    • en solo
      à partir de 50€
    • small group
      entre 20 et 35€
    • Pauline

      Pauline

      blabla

      Compétences

      • Lorem ipsum pheretra

      Diplômes

      • Lorem ipsum pheretra blabla
      • Suspendise venis
    • Régine

      Régine

      " Si vous ne prenez pas soin de votre corps, où voulez vous vivre ?"

      Avec Régine faire du sport devient facile et les résultats visibles très vite. Bonne humeur et fun garanti le tout durant des séances en groupe variées, composées de : renforcement musculaire, gym douce, de cardio, Pilates, yoga, stretching, gym posturale, etc ou en mini groupes pour une écoute et une prise en charge spécifique et personnalisée

      Compétences

      • minceur & tonification
      • maintien et reprise activités physiques
      • yoga & pilates
      • Public senior
      • mal de dos

      Diplômes

      • Coach sportif BEES
      • DEUST « Métier de la Forme »
  • Fit for Tonic

    Un mixte de tous les entrainements Cardio et Cross
    Fit for Tonic

    A propos

    Un mélange de différents entrainements.
    Un cours adapté au public qui est un mixte entre du cardio, du renforcement musculaire etc. avec du petit matériel. Tout ceci pour donner libre cours à l’imagination des coachs…

    Coachs

    • Géraldine
    • Régine
    • Marie
    • Styven
    • Lucas

    Contenus

    • Renforcement
    • Coordination
    • Endurance

    Tarifs

    • team training
      59€/mois
    • en solo
      à partir de 50€
    • small group
      entre 20 et 35€
    • Pauline

      Pauline

      blabla

      Compétences

      • Lorem ipsum pheretra

      Diplômes

      • Lorem ipsum pheretra blabla
      • Suspendise venis
    • Régine

      Régine

      " Si vous ne prenez pas soin de votre corps, où voulez vous vivre ?"

      Avec Régine faire du sport devient facile et les résultats visibles très vite. Bonne humeur et fun garanti le tout durant des séances en groupe variées, composées de : renforcement musculaire, gym douce, de cardio, Pilates, yoga, stretching, gym posturale, etc ou en mini groupes pour une écoute et une prise en charge spécifique et personnalisée

      Compétences

      • minceur & tonification
      • maintien et reprise activités physiques
      • yoga & pilates
      • Public senior
      • mal de dos

      Diplômes

      • Coach sportif BEES
      • DEUST « Métier de la Forme »
  • Fit for Well

    Pour juste être en forme et ne plus être géné
    Fit for Well

    A propos

    Un programme pour être tout simplement en forme. Pour commencer une journée avec la patate, pour prévenir de blessures récurrents de la vie actuelle (mal de dos, les gestes et postures etc.).

    Les causes du mal de dos sont multiples mais on peut retenir la sédentarité, le mauvais placement du bassin (mauvais geste, mal assis etc.) et un corps raide et non musclé.

    Plusieurs phases progressives pour respecter une certaine logique. Cela ira de la compréhension du fonctionnement du dos, des assouplissements aux renforcements des muscles en jeu.

    C’est un travail de longue haleine et régulier, c’est pourquoi nous vous proposons des séances de 30min tous les jours!!

    Niveau

    • Ceux qui ont des soucis réguliers de dos
    • Les non-sportifs sont les bienvenus

    Coachs

    • Nicolas Delpech
    • Régine
    • Marie

    Contenus

    • Sensation de placement
    • Correction des mauvaises habitudes
    • Exercices réguliers d’étirement et de renforcement

    Tarifs

    • team training
      59€/mois
    • en solo
      à partir de 50€
    • small group
      entre 20 et 35€

    ATTENTION, il faut absolument une visite et une autorisation de votre médecin pour évaluer les causes de votre mal de dos.

    • Nicolas Delpech

      Nicolas Delpech

      Spécialiste du sport de haut-niveau. Il partage avec plaisir ce type de séances avec le plus grand nombre dans le sourire et la bonne humeur

      Ancien pratiquant de nombreux sports (foot, Ski de fond, athlétisme, tennis, golf etc.) Il s’est naturellement tourné vers la préparation physique. Il s’adapte désormais à tous les publics pour proposer des séances ludiques mais efficaces.

      Compétences

      • Les sportifs de haut niveau
      • Lutte contre le mal de dos
      • Les jeunes mamans
      • Les coureurs à pieds
      • Et tous ceux qui veulent des séances originales et rythmées…

      Diplômes

      • BE2 athlétisme
      • Diplôme universitaire de préparation physique
  • Coaching et small groupe

    Pour encore allez plus loin!!!!
    Coaching et small groupe

     

    A propos

    Les cours coachés sont encore plus personnalisés et individualisés.

    Chacun de nos coachs ont leurs spécialités pour allez encore plus loin que les entrainements en groupe.

    Nous pouvons mettre en place des small group jusqu’à 6 personnes (collègues de bureau, entreprise, personnes avec même objectifs etc.).

    Coachs

    • Tous

    Contenus

    • Tous styles
    • Tout public

    Tarifs

    • L’abonnement mensuel
      25€
    • 1h en individuel
      45€
    • 1h à 2
      35€
    • 1h à 3
      30€
    • 1h à 4
      25€
    • 1h à 5
      22.5€
    • 1h à 6
      20€
    • Jean-Sébastien

      Jean-Sébastien

      Bien au delà du sport, j'ai cette volonté d'aider un maximum de personnes que cela soit dans leur sport, dans leur quotidien ou simplement pour les aider à se sentir mieux dans leur peau !

      Après avoir étudié pendant 5 ans la chimie et avoir entrepris des études dans le management et la gestion des entreprises, c’est à l’âge de 25 ans que j’ai décidé de me reconvertir pour pouvoir vivre ma passion du sport au quotidien.

      Compétences

      • Instructeur Lesmills en : Body Attack, Body Combat et RPM
      • TRX instructor level 1
      • Entraînement en groupe

      Diplômes

      • BPAGFF
      • Master M2 Chimie Sciences Analytiques à la faculté de Strasbourg
      • Master Administration des Entreprises à l’Ecole de Management de Strasbourg
    • Pauline

      Pauline

      blabla

      Compétences

      • Lorem ipsum pheretra

      Diplômes

      • Lorem ipsum pheretra blabla
      • Suspendise venis
    • Régine

      Régine

      " Si vous ne prenez pas soin de votre corps, où voulez vous vivre ?"

      Avec Régine faire du sport devient facile et les résultats visibles très vite. Bonne humeur et fun garanti le tout durant des séances en groupe variées, composées de : renforcement musculaire, gym douce, de cardio, Pilates, yoga, stretching, gym posturale, etc ou en mini groupes pour une écoute et une prise en charge spécifique et personnalisée

      Compétences

      • minceur & tonification
      • maintien et reprise activités physiques
      • yoga & pilates
      • Public senior
      • mal de dos

      Diplômes

      • Coach sportif BEES
      • DEUST « Métier de la Forme »
    • Nicolas Delpech

      Nicolas Delpech

      Spécialiste du sport de haut-niveau. Il partage avec plaisir ce type de séances avec le plus grand nombre dans le sourire et la bonne humeur

      Ancien pratiquant de nombreux sports (foot, Ski de fond, athlétisme, tennis, golf etc.) Il s’est naturellement tourné vers la préparation physique. Il s’adapte désormais à tous les publics pour proposer des séances ludiques mais efficaces.

      Compétences

      • Les sportifs de haut niveau
      • Lutte contre le mal de dos
      • Les jeunes mamans
      • Les coureurs à pieds
      • Et tous ceux qui veulent des séances originales et rythmées…

      Diplômes

      • BE2 athlétisme
      • Diplôme universitaire de préparation physique
  • Public spécifique

    Seniors, Jeunes mamans, Surpoids etc.
    Public spécifique

    A propos

    Des cours ciblés selon le public. Ils sont adaptés à chacun et permettent de se retrouver pour faire du sport en journée dans les moments creux.

    Ils permettent de progresser à son rythme et son abordés de façon ludique pour encore plus de motivation.

    Ces cours ont lieu en journée, ils sont soit à horaire fixe soit sur demande pour créer un petit groupe avec notre module petites annonces.

    Coachs

    • Styven
    • Géraldine
    • Régine
    • Marie
    • Nicolas D.

    Contenus

    • Séniors
    • Surpoids
    • Jeunes mamans
    • Diabétiques
    • Parkinson et autres
    • Séances jeunes

    Tarifs

    • team training
      à partir de 59.90€/mois
    • en solo
      à partir de 50€
    • small group
      entre 20 et 35€
    • Pauline

      Pauline

      blabla

      Compétences

      • Lorem ipsum pheretra

      Diplômes

      • Lorem ipsum pheretra blabla
      • Suspendise venis
    • Nicolas Delpech

      Nicolas Delpech

      Spécialiste du sport de haut-niveau. Il partage avec plaisir ce type de séances avec le plus grand nombre dans le sourire et la bonne humeur

      Ancien pratiquant de nombreux sports (foot, Ski de fond, athlétisme, tennis, golf etc.) Il s’est naturellement tourné vers la préparation physique. Il s’adapte désormais à tous les publics pour proposer des séances ludiques mais efficaces.

      Compétences

      • Les sportifs de haut niveau
      • Lutte contre le mal de dos
      • Les jeunes mamans
      • Les coureurs à pieds
      • Et tous ceux qui veulent des séances originales et rythmées…

      Diplômes

      • BE2 athlétisme
      • Diplôme universitaire de préparation physique